Gymmet!
Har varit på gymmet idag och tränat lite :) gick bra men det var jobbit!! körde lite som min kompis Erika, som har presterat jättebra och gått ner mer än 6 kilo. Ni kan gå in och kolla hennens blogg (ereeka.se) på hur hon tränar och kanske kan ge insperation för jag fick väldigt mycket insperation av henne från hennes blogg :)
Gym passet såg ut så här för mig :)
*Springa i 10 minuter på löpband
*Knäböj med stång ovanför axlarna
Statisk planka x 2
Rygglyft
*Springa 10 minuter på löpband
*Höftlyft med boll
Lateral raise x2
Reversed crunches
*Springa i 10 minuter på löpband
*Sidolyft (magövning)
Reversed crunch x2
Dips
Sidolyft
Reverse Crunches
Lateral Raise
Kommentarer
Ereeka - småbarnsliv och träning säger:
Men vad du är söt Elin!! Yes, 6,5 kg på 30 dagar - helt underbart!! ;)
Kör hårt :D
Svar:
Elin Palmqvist
Trackback